早朝覚醒が地味に続いているのが厳しいところ。

どうもD型です。
最近更新頻度がちょっと落ち込んでいる気がしてなりません・・・

それにはちょっとした原因があって、タイトルのとおり早朝覚醒があまりに頻発&結構な期間続いてしまっているのが足を引っ張っております><

始まったのは大体1ヶ月ぐらい前で、1週間に一度ぐらい朝8時に目が覚める以外はすべて4時~6時のどこかで目が覚めてしまっています。
これの問題点としては、布団に入った時刻に関係なくこの時間に起きてしまうということで、例え2時に寝たとしても0時に寝たとしても、この時間になると嫌な感覚とともにパチッと目覚めてしまうこと。

時間の引きが悪いと、3時間程度の睡眠時間で叩き起こされてしまうため、当然のことながらお昼前には猛烈な眠気に見舞われて、強制的に2-3時間タイミングのずれた二度寝をしなくてはならなくなってしまっています。

今日は久しぶりに7時過ぎまで眠っていられたのですが、それまでの睡眠時間のバランスが崩壊しているため、大体毎日午後2時ぐらいまでは猛烈な眠気と格闘しながら生活を送る羽目になっています;

それでも眠たい中、早朝覚醒を逆手にとってゴミだしをちょっと早めに行った後軽く散歩してみたりして気分転換にならないかと思っているのですが、どうしてもジリ貧になっている感が否めません・・・
あとは中途半端に眠たい状態なので、お絵かきをするには精度が全くでないし、ゲームはやれなくもないですが、これまた集中力がいまひとつなのでろくな結果にならないというのもあったりします。

丁度時期柄寝苦しくて起きているのか?とも考えてみたりはするのですが、入眠そのものには時間がかかっているわけではないので、その線はうすいかなぁ・・・と考えています。
まぁ、早朝覚醒が始まってからというもの、初回、二度寝双方で猛烈にうなされるダブルパンチを見舞われているため、精神力も結構削り取られているのは確かなのですが(汗

そこで、現在は先月より睡眠時間を1時間ほど前倒しして眠ることで何とか睡眠時間をちょっと取り戻せないかと格闘している最中でございます。
たが、睡眠コントロールをお薬に頼っている身としては、なかなか”急に早く寝る”というのには体が反応してくれなく、入眠時刻を1時間前倒しするのに3週間近くかかってしまいました。
早朝覚醒が今後も続くようであれば、さらに1時間何とか前倒しして、ワーストを引いても睡眠時間5時間程度を確保できればなぁ・・・と目論んでいます。

こんなんで夏場全うな体力で乗り切れるんだろうか?(ぉ

試作D型

試作D型 について

名前:イナムラ試作D型:通称ダイ
製造年:MCMLXXXIとどこかに書いてある
誕生日:そろばんの日と覚えている
性別:男性をイメージして設計された

主な特徴:一卵性双生児の兄を生業とするサイボーグネズミ。
特技は並列作業と体調不良。
思考回路はスコアが非常に良く、複雑な処理も行えるが反面回路的にはセーフティシステムが脆弱で過負荷状態に陥りやすい。
兄の威厳がそうさせるのか、弟のE型より体格が少しだけ良い。
最近重度の対人不信を抱えていることがわかった。

メインタスクとして、お絵描きと日常行動、人生の見つめなおしを地雷除去作業のようなギリギリさで実行中。

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