2013年 自前の非常用持ち出し食料で生活してみよう! -三日目とまとめ-

※前回二つ分の記事の続きになります。
さて、多分この記事で最後までまとめられるはずだ・・・

■2013年2月24日(日)

二日目は初日より意図的に早めに就寝し、体調を少し回復させることにしました。
現在二人とも睡眠薬無しではどうしても入眠まで2時間以上かかる&3時間程度で目が覚めてしまう為、睡眠時間の管理とやりたいことのスケジュール調整が非常にタイトになってしまいます。
三日目の朝は調整の甲斐があって、二日目の朝よりかは幾分スッキリとした目覚めです。

では、三日目の朝食へ・・・

[食事内容]
 D型:カロリーメイト(フルーツ味)2本(1/2箱)、乾パン 10個弱
 E型:カロリーメイト(チョコ味) 2本(1/2箱)、乾パン 5-6個
 折半したもの:アーモンド(塩味つき) 少量ずつ

2013年 非常食レポ用画像

画像はご存知カロリーメイト。こいつも乾パンと並んで保存性・携帯性に優れているので非常食として確保する定番食品です。
味はD型がフルーツ味、E型がチョコ味を選択。この辺は二人の好みが微妙に異なっていますね。
初日に食べたバランスパワーと違い、水無しでもきちんと食べられる適度な湿り気を帯びています。
ちなみに4本入りパッケージを購入しています。2本入りパッケージも出ているのですがあちらのほうが割高だというのと、内部のアルミ包装は2本で1パッケージなので、結局2本以上食べるのであればこちらのほうが簡便だったりします。
味は中々説明をつけづらい・・・というか、本当に好き好んで食べている数少ない製品なのでいつも通りの味としか表現できないんですよねぇ。ゼリー飲料と並んでもう食べはじめてから15年以上。
強いてあげるなら、ベースが”手でぎゅうぎゅうに圧縮したメロンパン”に、フルーツ味は細かいドライフルーツの食感+甘酸っぱさ、チョコ味はメロンパンをチョコメロンパンに変えてちょっとだけサクサクになったもの?と言うべきなんだろうか。
見た目は食べづらいように見えますが、最初の一口二口を噛んでしまえば後は舌ですりつぶすことが出来るので、意外とすんなり飲み込めます。

ただ、全部の種類が好きと言うわけではなく、D型は殆どフルーツ味でチョコとメープルを時折、E型はチョコ優先でフルーツはそこそこ、メープル味がギリギリ食べられるラインで、二人ともポテトとチーズ味は非常に苦手としています。

この辺は実際に食べてみないと判らない部分が多いため、朝食や夜食をこれにすげ替えてみて味の好みを調査しておいて、きちんと食べられるものをチョイスできるようにしておいたほうがいいと思います。

一応製品情報。(大塚製薬サイト内のページ)
http://www.otsuka.co.jp/cmt/lineup/block.html

当然2年以上の保存が可能に作られています。カロリー計算や容易で、栄養価も高いため非常食じゃなくても1パックぐらい自宅や職場、通勤通学カバンなどに入れておくと重宝します。
・・・別に大塚製薬の回し者ではないですよ?^^;

2013年 非常食レポ用画像

朝食の補助として、アーモンドの袋を開封しました。
重量当たりのカロリーと栄養価を考えると、何かしらのナッツ類を入れておいたほうが良いかな?と思い、アーモンドをチョイスしてみました。これも好みの物を選んでも問題ないと思います。
(ただし殻付きのタイプはゴミがでるため、非常食としてはそのまま食べられるタイプが良いです)
食物繊維も豊富で、数粒かじれば十分な代物なので嵩張らないのがミソです。
ただし、食べ過ぎ注意! 美味しいからといってヒョイヒョイと一袋空けてしまうと、食物油脂+食物繊維でおなかが緩くなったりします;
災害時にお腹を下したりしたらいろいろな意味で最悪なので・・・

乾燥食品なので1年以上、カビが生えない限りは問答無用で食べられると思います。

乾パンは昨日の残りです。

さて、とりあえず三日目の朝食を取ったところで、非常用バッグに詰めていた食品のバリエーションが少し足りないことが判ったのと、もう2-3食食べる程度には不都合が無いことが確認できたので、この日の昼食として、朝食時に残ったカロリーメイトと乾パンを完食して調査を終了することにしました。

この日の夕食として、念のため自宅での備蓄食料の放出という想定も兼ねて、カップ麺+冷凍食品のコンボでお手軽に済ませてみたりしましたが、恐らく誰でもやれることなので別段記載しなくても大丈夫だと思っています。

■今回の訓練で判ったこと、改善が必要なポイントなど■

 この三日間(実質2日とちょっとですが・・)で、具体的な非常用バッグの内容を決めることができるようになりました。D型E型の場合3日分の生活物資として確保しなければならない内容は大体こんな感じ。

 ・服薬用の水を2L(非常用の水と別に)
 ・カロリーメイト(4本入り) 5パック
 ・ゼリー飲料 2個~4個
 ・レトルトご飯 4個
 ・レトルトカレー 2食分
 ・ご飯のおかずになる缶詰 4~5個程度
 ・乾パン1袋
 ・シリアルバー 6本(箱売りされているもので1パック扱い)
 ・乾燥ナッツ類、飴(甘いタイプとすっぱいタイプ:両方とも砂糖飴であること) 各1袋
 ・缶切り、フォークまたは箸、スプーン2セットずつ
 ・紙コップ数個+スティックタイプのコーヒー10袋程度
 ・スポーツドリンク粉末 4袋(1袋1Lとして合計4L)
 ・加水式加熱剤 5個(1日1個+予備1個+さらに追加で1個の計算)
 ・水を入れる袋、ないし空のペットボトル 1~2個
 ・絆創膏、胃薬、正露丸、消毒用アルコールないしウェットティッシュ
 ・トイレットペーパー 1ロール

意外と多い感じもしますが、二人で三日間という前提をつけるとこの程度を背負い式カバンに詰め込むことになりそうです。
その他備品として、雨合羽や折りたたみ傘、レジャーシートなどが必要になるんじゃないかと思いますが、非常に嵩張るものだったりするので、非常事態には1枚コートの類を持ち出すなどして対処することにします。
携帯トイレについても考える必要があるのですが、車で移動するしかない状態などは自分達の場合は考慮しなくても良いため、どこかで用を足せるものと割り切ろうかと思っています。
ラジオとかライトについては、常に手元においておくか、バッグの横に挟めておけば持ち出し忘れる心配が無くなるのかな?

あと、これらの食品・消耗品の選定基準として簡潔に纏めると以下のような感じになります。

 ・味は原則として自分の好みに合わせる
 ・食べるまでに手間のかかるものは少なめに、直に食べられる食品の数を多く
 ・食べるものの栄養価、単価は短期間であればそこまで気にしなくても良い
 ・消費する際に出るゴミの量、匂いについてはきちんと考えておく
 ・間食できるように、小分けに食べられるもの、水なしで食べられるものを何種類か混ぜる
 ・食べたことの無い食品を混ぜるのは肝心な時に博打になるため、きちんと試食する
 ・衛生、健康にまつわる品は最低限まで削りたいが、人数分が賄える分は確保する

これらを全部纏めると、大体予算7,500円~10,000円程度に収まるんじゃないだろうか?
自分達の場合はまとめて購入したり安い互換品に切り替えたりすることで、その他情報機器や耐久財コミで8,500円程度で何とかなると思っています。

・・・そうだ、まとめていて思い出した。

2013年 非常食レポ用画像

これが今回の訓練ででたゴミの一覧です。向かって右がプラスティック、金属ゴミ、左側が紙、可燃性のゴミです。
意外と紙ごみが少ないと思ったのですが、ティッシュペーパーなども含めるのをすっかり忘れてしまっていたため、この分量になっています;
訓練した時は丁度鼻水が酷くて、結構な量のティッシュを消費しました。
 

※後日談として、スティックタイプの蜂蜜とビーフジャーキーを購入してみました。
 

2013年 非常食レポ用画像

ビーフジャーキーは画像をとる前に食べきってしまったので写真がありません^^*
意外と匂いが強いのと、自分達の好みとして食べ過ぎてしまうのでナッツ類以上に注意が必要だと感じました。
これならスニッカーズの個包装タイプを一袋ねじ込んでおいたほうが良いかな?

蜂蜜はまだ試食していないのでどうなるか楽しみ(?)ですが、D型がとりわけ水飴好きなので、蜂蜜でも問題なく食べられるんじゃないかと思います。

記事3つ分で長々と書いてしまいましたが、自分自身にとっても、もしかしてこの記事を見かけてくれた人にとっても有効な情報であって欲しいなぁと思います。
一番は当然のことながら何事も無く生活できることなのですが、それがままならない時でも、慌てふためくだけで後は運任せ!というのはなるべく避けたいところです。